'Chị đại Penthouse' Lee Ji Ah đã 42 mà dáng vẫn đẹp nuột nà, bí kíp nhờ vào bộ môn giữ đỉnh cao sao Hàn nào cũng mê
Chúng ta hãy cùng khám phá xem những bí kíp giữ dáng của Lee Ji Ah là gì.
15/01/2021 21:23
Tạo hình và diễn xuất đỉnh cao trong bộ phim Penthouse đã giúp Lee Ji Ah nhận được nhiều yêu thích của khán giả. Dù năm nay đã 42 tuổi nhưng cô vẫn hóa thân xuất sắc vào nhân vật chị đại vừa trẻ trung vừa kiêu sa thanh lịch. Quả thực Lee Ji Ah sở hữu combo nhan sắc và vóc dáng đỉnh cao khiến bao nàng đôi mươi cũng phải ghen tị.
Và bí kíp của cô chính là nhờ vào thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày, trong đó có 1 bộ môn giữ dáng đỉnh cao mà sao Hàn nào cũng mê. Chúng ta hãy cùng khám phá xem những bí kíp giữ dáng của Lee Ji Ah là gì.
1. Ăn uống đủ chất
Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng khem khắc nghiệt, giảm ăn tối đa nhưng thực tế Lee Ji Ah lại có chế độ ăn uống khá thoải mái, cô ăn nhiều loại thức ăn khác nhau.
Trong 1 chương trình truyền hình, cô thoải mái ăn cơm rang, xúc xích nướng, thịt nướng. Lee Ji Ah cho rằng để giảm cân hiệu quả thì bạn cần ăn uống đủ chất, không nên kiêng quá đà, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhưng nên kiểm soát số lượng từ đó sẽ giúp kiểm soát vóc dáng và sức khỏe mà không sợ bị thèm ăn.
Lee Ji Ah không quá kiêng khem trong khoản ăn uống.
Bữa ăn của cô thậm chí còn khá đa dạng và đủ chất.
Cô cho rằng nên ăn uống đầy đủ trong giới hạn mới là cách giữ dáng tốt nhất.
2. Tập pilates
Bí quyết khiến Lee Ji Ah có được vóc dáng thon thả đó là tập thể dục một cách chăm chỉ! Lee Ji Ah sẽ luôn tập Pilates khi không đóng phim, có thời gian rảnh, tính đến hiện tại cô đã tập luyện được 5 năm. Vì chăm chỉ tập luyện và có huấn luyện viên chuyên nghiệp nên Lee Ji Ah có thể thực hiện được nhều động tác khó. Pilates vừa giúp cô có vóc dáng thon thả, mềm dẻo lại cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Cô luôn chăm chỉ tập pilates để giữ dáng.
Nữ diễn viên đã tập pilates được 5 năm với HLV riêng vì vậy cô có thể thực hiện rất nhiều động tác khó.
Tập Pilates giúp Lee Ji Ah duy trì được vóc dáng thon thả, dẻo dai, săn chắc.
Pilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập, cần sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để duy trì vóc dáng cân đối, tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cơ bắp phát triển. Các sao Hàn thường xuyên tập pilates để giữ dáng.
Với cách tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ, pilates sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên pilates vốn khá khó nên sẽ cần có huấn luyện viên riêng và các dụng cụ chuyên dụng để đảm bảo sức khỏe người tập. Đây cũng là bài tập mà các sao Hàn vô cùng yêu thích.
Link báo gốc:
Copy link
https://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/chi-dai-penthouse-lee-ji-ah-da-42-ma-dang-van-dep-nuot-na-bi-kip-nho-vao-bo-mon-giu-dinh-cao-sao-han-nao-cung-me-162211501205955624.htm
Quay lại
-
1Loạt đối thủ 'nặng ký' của Á hậu Ngọc Thảo tại đấu trường Miss Grand International 2021
-
2Bao lần đụng độ với hội Idol nam, Lisa (BlackPink) không hề bị lấn át nhờ khí chất 'chị đại'
-
3Ngày đầu của Ngọc Thảo tại MGI 2020: Tạo hình hao hao Hoa hậu từng đánh bại H'Hen Niê, nói gì khi bị chê tiếng Anh?
-
4Thêm một stylist của nữ Idol sở hữu khả năng cắt xén đồ đỉnh cao: HyunA diện áo làm bằng vớ 'vẫn cứ là okela'
-
5Kiểu áo 'vừa kín vừa hở' được sao Việt ưa chuộng trong thời tiết se lạnh
-
6Hoa hậu Khánh Vân mừng tuổi 26 với bộ ảnh 'mỹ nữ váy đỏ', tiết lộ điều mình thay đổi sau 1 năm làm Hoa hậu
-
7Học sao Việt diện đồ đen trắng vừa đơn giản lại trendy
-
8Hoa hậu Khánh Vân hoá thân thành 5 hình tượng, mang áo dài, đồ bảo hộ trong hình hiệu 'Road To Miss Universe 2020'
-
9Võ Hoàng Yến đáp trả khi bị chê 'catwalk rề rề': 'Ngon thì mặc đầm đuôi cá 'bó' 2 cái giò lại đi?'
-
10Á hậu Ngọc Thảo thần thái 'chặt chém', sẵn sàng chinh phục Miss Grand International 2020
-
11Hé lộ những mẫu trang phục ấn tượng đầu tiên sẽ được trình diễn tại Fashion Voyage The Show 3
-
12Sao Hàn mặc đẹp tuần qua: Bạn chọn sexy 'trong 1 nốt nhạc' như Momo hay thuộc team váy vóc đủ phong cách với Joy, Jisoo?
-
13Jisoo lại đổi style diện váy, chuyển hẳn sang hệ tiểu thư nhà giàu chứ không còn xì tin như trước kia nữa
-
14Đụng đồ bình dân: Những tưởng Minh Hằng xinh tươi lắm rồi nhưng Thanh Hằng mới đúng là đỉnh cao sexy, sang chảnh
-
15Bà Bạch Cúc trong 'Hướng Dương Ngược Nắng': Style ngoài đời trẻ đến khó tin, nhan sắc tuổi 52 khiến bao người 'sốc'
-
16Nhan sắc thật của Lisa (BLACKPINK) gây chú ý trong lần xuất hiện mới nhất, không có tóc mái liệu còn đẹp hút hồn?
-
17Riêng khoản diện váy thì Tzuyu hiếm khi mặc đẹp, sương sương cũng có đến 8 lần hơi 'fail'
-
18'Bồ mới' của Song Joong Ki khí chất cũng ngang ngửa Jennie khi cùng diện vest gần 40 triệu
-
19Ra mắt không lâu nhưng nhóm nhạc 'em gái TWICE' đã mặc đẹp chẳng thua đàn chị, có khi còn lấn át về độ chất
-
20Từng bị chê quê mùa, Triệu Lệ Dĩnh giờ khiến công chúng ngây ngất bởi vẻ đẹp quyến rũ và thần thái chuẩn 'visual'
